EMOCJE NA TALERZU

Opis warsztatu:

Większość z nas wie co moglibyśmy robić by zdrowiej żyć. Teoretycznie wiemy ile i jak jeść, w jakim stopniu być aktywnym fizycznie, etc. Czemu więc na co dzień tego nie robimy?! Odpowiedź jest prosta: sama wiedza  nie prowadzi do zmiany zachowania, zanim zaczniesz chudnąć najpierw zacznij od uporządkowania siebie.

Proces diet coachingu®, z którym zapoznają się uczestnicy warsztatu pomaga w zrozumieniu siebie samych: dlaczego postępujemy w niekorzystny dla nas sposób, pomimo że zdajemy sobie z tego sprawę i chcemy żyć inaczej. Istotą warsztatu jest przejęcie kontroli nad swoimi nawykami, przekonaniami i emocjami a więc zadbanie o siebie.

Pamiętajmy, że każda zmiana zaczyna się od wewnątrz , od szacunku dla siebie, od tego czy żyjemy zgodnie z własnymi wartościami i potrzebami. Takie intuicyjne podejście do jedzenia jest również bardzo pomocne w poznaniu reakcji własnego ciała na różne typy żywności do określenia optymalnego, w pełni zindywidualizowanego planu odżywiania.

Warsztat jest przeznaczony dla tych, którzy:

1.       szukają wsparcia w nieustających wysiłkach związanych ze swoją wagą;

2.       przeżywają kryzys w trakcie stosowania diet i po ich zakończeniu;

3.       chcą pokonać stres związany z wagą, wyglądem, apetytem;

4.       chcą się odżywiać dla zdrowia;

5.       poszukują informacji o żywieniu, które pomogą w poznaniu własnych potrzeb żywieniowych;

Korzyści:

- uważne przyjrzenie się swojemu ciału, uczuciom i myślom

- nabycie umiejętności określania celu,  tego „co chcę osiągnąć!”

- opracowanie planu działania krok po kroku

- stworzenie  własnej strategii motywacyjnej

- poznanie  jaka żywność daje Ci energię i dobre samopoczucie a jaka powoduje inne skutki

- opracowanie własnego, zgodnego  z celami i stylem życia planu odżywiania

Plan zajęć: sobota  9.30 -  17.30

9.30 – 13.00 część przedpołudniowa

13.00 – 14.00 przerwa obiadowa

14.00 – 17.30 część popołudniowa

Ilość osób: 6 -12

Obecnie przyjmujemy zgłoszenia osób chętnych na ten warsztat

Prowadząca: Urszula Mijakoska

Koszt: 250 zł

Miejsce: Siedziba Warszawskiej Grupy Psychologicznej, ul.Czerska 18 lok.130 (VI klatka VII piętro) Mokotów

Informacje i zapisy: 022 402 88 89 lub Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.